Tạo những lề thói để kiểm soát an ninh cũ rích họng trong mùa đông

Đau họng là bệnh mà đa dạng người dễ bận bịu phải tham gia mùa đông. Bởi vậy để phòng và trị đau họng, bạn nên có một số lề thói để kiểm soát an ninh cổ họng của chính mình.

Tạo những thói quen để bảo kê cũ kĩ họng trong mùa đông 

Giữ ấm cơ thể

Ngoài căn nguyên là do virut thì thời tiết lạnh cũng là một nguyên nhân dễ dẫn tới đau, viêm họng.

Nhiệt độ thấp kèm với độ ẩm cao làm thân thể rất dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm họng, viêm nhiễm các xoang. Giữ ấm cho cơ thể bằng cách thức mặc áo quần đủ ấm; thưởng thức nóng.

Khi có việc ra ngoài các con phố, nên hạn chế xúc tiếp không khí lạnh bằng việc đeo khẩu trang, vừa có chức năng ngăn dự phòng bụi bẩn vừa có chức năng ủ ấm cho tuyến phố hô hấp trên. Giữ ấm cho tai cũng rất quan trọng.

Súc miệng bằng nước ấm

Hàng ngày, hãy súc miệng bằng nước muối ấm để tẩy sạch sẽ cổ hủ họng và miệng, giúp bảo kê cũ rích họng trước nguy cơ nhiễm khuẩn. Pha nước muối ấm để súc cổ lỗ họng theo công thức một thìa muối với 250ml nước chín. Một ngày nên súc miệng 3-5 lần tham gia mỗi tối, trước khi đi ngủ và sau khi tiến công răng. Lề thói này cũng giúp bạn trị viêm họng, làm giảm cảm giác đau rát họng.

 

Súc miệng bằng nước muối ấm để tẩy tinh khiết cũ kĩ họng và miệng, giúp bảo kê cổ hủ họng trước nguy cơ nhiễm khuẩn

Dùng đồ uống hot

Uống đồ nóng tham gia mùa đông là một bí quyết hiệu quả để trị viêm họng, đau họng. Uống nước ấm hoặc có thể nấu một số loại nước tốt cho cổ lỗ họng để uống như: trà mật ong, nước vỏ xoài, nước bột nghệ.

Có thể pha nước vỏ xoài bằng phương pháp pha 10ml nước vỏ xoài với 125ml nước lọc đun sôi để nguội và súc miệng hàng ngày. Nước bột nghệ cũng cực kì đơn giản: muối pha với 1/2 cốc nước hot thêm nửa thìa bột nghệ rồi quấy đều và uống ngày một lần.

 

Uống đồ nóng vào mùa đông là một cách hiệu quả để trị viêm họng, đau họng

Đun một thìa bột quế, 1 cốc nước sau đó thêm một tí hạt tiêu và một thìa mật ong, bạn cũng có thể phát hành một loại nước uống giúp khắc phục viêm họng, đau họng.

Tránh các loại khói

Bụi, khói thuốc, khí thải… cũng là một trong những tác nhân gây đau họng. Không những thế, khói thuốc và bụi còn làm cho bệnh đau họng trở nên nặng hơn. Chính cho nên, khi ra tuyến đường nên lưu ý đeo khẩu trang, giảm thiểu hút thuốc và giảm thiểu những nơi có khói thuốc lá.

 

Khi ra tuyến phố nên lưu ý đeo khẩu trang, hạn chế hút thuốc và tránh những nơi có khói thuốc lá

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Việc vệ sinh răng miệng không sạch sẽ cũng dễ dẫn tới vi khuẩn phát sinh khiến bạn đau họng. không chỉ vệ sinh răng miệng, bàn chải tấn công răng cũng cần được vệ sinh thường xuyên bằng cách thức ngâm tham gia nước ấm trước khi tấn công răng tham gia buổi sáng để sa thải những loại vi khuẩn bám trên bàn chải.

Ngoài những yếu tố trên thì bạn nên ăn uống trọn vẹn dinh dưỡng để tăng sức đề kháng của cơ thể.

>> Những loại rau củ giúp mắt sáng

P.V 

Đọc thêm: tin tức nhanh bóng đá