Ăn những thực phẩm này, số đông dục sẽ không công dụng

1. Rau củ sống

Mặc dù rau sống rất hữu ích cho sức khỏe, bạn không nên ăn ngay sau khi số đông dục. Khi thân thể vừa phí phạm phổ biến dưỡng chất, rau củ sống sẽ không bổ sung đủ chất.  

2. Đồ ngọt

Lượng các con phố quá cao trong kẹo, bánh ngọt... có thể ngăn cản thời kỳ đốt cháy chất béo của thân thể, giảm tác dụng của việc tập tành.  

3. Thực phẩm cay

Đồ ăn cay hoặc kích thích có thể gây hại cho sức khỏe, làm cho chậm rãi quá trình hồi phục của thân thể sau khi đồng đội dục.  

4. Giết nướng

Dù giết thịt nạc rất có ích cho người vừa đồng đội dục, bạn nên giảm thiểu các loại giết mổ nướng hoặc nêm gia vị, nước sốt và phổ quát dầu. Chúng làm cho chậm chạp sự mua bán chất của cơ thể.  

5. Đồ ăn với tốc độ cao

Sau khi chuyển di cường độ cao, bạn cũng cần tránh tiêu thụ những thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh như khoai tây cừu, xúc xích, bánh mì kẹp làm thịt... Chỉ cần một lượng nhỏ xíu chất béo vào cơ thể cũng làm cho hỏng mọi tác động tích cực của việc tập dượt.  

6. Đồ ăn nhanh bổ sung năng lượng (energy bar)

Tất cả các item này đều chứa phổ biến đường và chất béo. Chúng khiến cho bạn cảm thấy chan chứa sinh lực sau khi số đông dục, nhưng sẽ khiến mất thăng bằng lượng con đường trong máu.  

7. Đậu

Đây cũng là loại thực phẩm bạn cần tránh sau khi tập luyện, vì chúng có thể gây viêm bao tử, khó khăn tiêu.  

Tham khảo thêm: tin tức nhanh