Uống gì trước khi có thai để con ít nguy cơ dị tật?

Thu Phương (Thủ đô)

Acid folic rất cần cho thiếu phụ có mang hoặc dự kiến có mang. Nếu như thiếu hụt acid folic, đàn bà có mang dễ bận bịu phải những nguy cơ sau:

- Thiếu máu hồng cầu đẩy đà.

- Nguy cơ sẩy thai cao.

- Sinh non, sinh con nhẹ cân.

- Có mối quan hệ giữa việc thiếu acid folic với khuyết tật của ống tâm thần của thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Chung, nhu cầu acid folic nhàng nhàng 3mcg/kg trọng lượng thân thể đáp ứng được cho yêu cầu người trưởng thành, tương đương 180-200mcg/ngày. Ý định tăng lên khi mà có mang cần 400mcg/ngày. Dĩ nhiên, khi phát hiện có thai mới khởi đầu bảo đảm đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã lờ đờ mà cố định nồng độ acid folic phải bảo đảm đủ cao vào thời điểm có mang. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo đầy đủ thiếu phụ có mang dự định có mang phải mở đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời gian dự định có thai. Nhất định phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic.

Bạn có thể bổ sung acid folic bằng phương pháp sau:

-Hình thức ăn có các thực phẩm giàu folat: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

-Bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi có mang chí ít là 1-3 04 tuần và uống acid folic kèm với sắt trong khoảng khi nhận thấy có thai tới sau khi sinh một 04 tuần. Nên chọn lựa sắt có chứa 60mg sắt yếu tố, acid folic: 400cmg.

-Chọn lựa các thực phẩm có bổ sung acid folic: Nên chọn các thực phẩm dùng cho thanh nữ dự định có mang, có mang và cho con bú có tăng cường acid folic để đảm bảo cung cấp đủ 400cmg/ngày, đoàn kết với các vitamin và khoáng vật khác để xuất hiện những đứa con mạnh bạo lanh lợi.

Chuyên gia bản vấn Kim Mai

Có thể bạn quan tâm: tin tức nhanh đà nẵng